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误区一：片面强调水中矿产质
矿泉水因含有人体所需求的一些矿产质而深受咱们喜欢。但不少人却以为矿产质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿产质，但矿产质含量高并不能彻底说明水的生机强。反之，当水中矿产含量超标时，还会损害人体健康。
误区二：水越纯越好
不少人以为水越纯越好。事实上，长时间饮用纯水也会导致身体养分失调。许多饮用纯真水，会带走人体内有用的微量元素，然后下降人体的免疫力，容易发作疾病。
因为人体的体液是微碱性，而纯真水呈弱酸性，假如长时间饮用微酸性的水，体内环境将遭到损坏。专家指出，长时间饮用纯真水还会添加钙的丢掉。关于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妈妈更不宜长时间饮用。
误区三：喝水仅为解渴
口渴了才喝水，不渴就不用补偿水分。人们喝水时往往疏忽了水的养分及保健功用。洁净、安全、健康的水是廉价但有用的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿产质、无机盐等养分物质稀释，便于人体吸收。
误区四：饮料=饮用水
不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。对此，专家提示，水和饮料在功用上并不能平等。因为饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人发作饥饿感。因而用饮料替代饮用水，不光起不到给身体“补水”的效果，还会下降食欲，影响消化和吸收。长时间饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，影响血脂上升，添加心血管担负。
误区五：医疗用水可当饮用水
现在在市场上能够看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水。严峻的说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。
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